Gak Perlu Obat Pelangsing, Rutin Lakukan Hal Sederhana Ini Ternyata Ampuh Pangkas Berat Badan, Wajib Banget Dicoba!

GridHype.ID - Setiap orang tentu menginginkan berat badan yang ideal.

Tak heran jika banyak orang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Sayangnya, beberapa di antara mereka tanpa sadar memilih program diet yang tidak tepat.

Alhasil, tubuh menjadi tersiksa dan telihat tidak sehat meski berhasil menurunkan berat badan.

Sejumlah orang mungkin melewatkan olahraga saat sedang menjalani program diet.

Padahal,berolahraga secara rutin menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Melansir Kompas.TV, ada beragam pilihan olahraga efektif untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk bisa Anda lakukan.

Agarolahraga bisa memberikan efek maksimal, Self (self.com) merekomendasikan beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan.

Pertama, atur makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari.

Baca Juga: Padahal Paling Ampuh Pangkas Berat Badan, Diet Keto Justru Dinobatkan Jadi Program Diet Terburuk Tahun 2022, Mengapa?

Usahakan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak serat dan protein.

Selain itu, hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak kalori dan lemak tak sehat.

Kedua, pilihlah jenis olahraga yang membuat Anda nyaman. Supaya lebih semangat, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan teman atau orang terdekat.

Tak perlu bingung, berikut adalah rekomendasi dan ulasan dari masing-masing olahraga yang bisa Anda lakukan.

Walking atau Jalan Kaki

Walking atau berjalan adalah kegiatan penurun berat badan yang paling mudah untuk dilakukan.

Apalagi bagi Anda yang baru mulai membiasakan diri atau memiliki kondisi kesehatan khusus yang menyulitkan Anda untuk melakukan olahraga ekstrem.

Lari

Jenis olahraga menurunkan berat badan berikutnya yang tidak boleh ketinggalan adalah running atau lari.

Baca Juga: Bikin Geger Seantero Negeri, Tak Perlu Diet Ketat Cukup Lakukan Cara ini Agar Berat Badan Turun

Supaya lemak di bagian paha dan bokong terbakar lebih banyak, carilah jalur lari yang menanjak.

Jangan lupa untuk melakukan sprint agar kalori terbakar maksimal.

Lompat Tali

Self mengatakan bahwa berat badan bisa turun dengan rutin melakukan lompat tali.

Selain murah, lompat tali juga bisa Anda lakukan di mana saja sehingga Anda tak punya alasan untuk tidak melakukannya.

Salah satu hal penting yang perlu Anda ingat adalah gunakan sepatu saat melakukan lompat tali supaya Anda tak cedera.

Yoga

Tahukah Anda bahwa yoga termasuk salah satu olahraga menurunkan berat badan?

Jenis olahraga ini membutuhkan stabilitas dan keseimbangan sehingga dapat meningkatkan fungsi tubuh.

Baca Juga: Biasanya Cuma Jadi Pelengkap Masakan, Siapa Sangka Daun Murah Meriah Ini Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi Secara Alami, Begini Cara Konsumsinya

Tidak hanya itu, yoga juga baik untuk kesehatan mental sehingga cocok dilakukan dalam jangka waktu lama.

Berenang

Apakah Anda suka berenang?

Ternyata, jenis olahraga itu bisa menurunkan berat badan Anda, loh.

Berenang dapat menggerakkan seluruh otot sehingga energi dan kalori lebih banyak terbakar.

Dengan berenang secara rutin, bukan tidak mungkin berat badan ideal Anda dapat dalam waktu singkat.

Jika Anda tetap kesulitan untuk memilih jenis olahraga mana yang sebaiknya Anda lakukan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.

Selain mendapat saran olahraga apa yang tepat, Anda juga bisa mendapat tips diet lain yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Gak Nyangka Hasilnya di Luar Dugaan, Wanita Ini Kaget Lihat Perubahan Tubuhnya Usai Rutin Konsumsi Tahu dan Tempe Setiap Hari

(*)