:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/31/cheerful-girl-lost-weight-rejoic-20211231103202.jpg)
Kedua, pilihlah jenis olahraga yang membuat Anda nyaman. Supaya lebih semangat, Anda juga bisa melakukan olahraga dengan teman atau orang terdekat.
Tak perlu bingung, berikut adalah rekomendasi dan ulasan dari masing-masing olahraga yang bisa Anda lakukan.
Walking atau Jalan Kaki
Walking atau berjalan adalah kegiatan penurun berat badan yang paling mudah untuk dilakukan.
Apalagi bagi Anda yang baru mulai membiasakan diri atau memiliki kondisi kesehatan khusus yang menyulitkan Anda untuk melakukan olahraga ekstrem.
Lari
Jenis olahraga menurunkan berat badan berikutnya yang tidak boleh ketinggalan adalah running atau lari.
Baca Juga: Bikin Geger Seantero Negeri, Tak Perlu Diet Ketat Cukup Lakukan Cara ini Agar Berat Badan Turun
Supaya lemak di bagian paha dan bokong terbakar lebih banyak, carilah jalur lari yang menanjak.
Jangan lupa untuk melakukan sprint agar kalori terbakar maksimal.
Lompat Tali
Self mengatakan bahwa berat badan bisa turun dengan rutin melakukan lompat tali.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)