Bikin Geger Seantero Negeri, Tak Perlu Diet Ketat Cukup Lakukan Cara ini Agar Berat Badan Turun

GridHype.id- Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi keinginan semua orang.

Kelebihan atau kekurangan berat badan terkadang membuat kondisi tubuh menjadi tidak karuan.

Tidak heran jika banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan tubuh ideal.

Salah satunya adalah dengan melakukan diet.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, diet memang menjadi salah satu solusi ampuh untuk mewujudkannya.

Bahkan, sejumlah orang justru melakukan diet ketat yang terkesan menyiksa diri hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Padahal cara seperti itu tidak dianjurkan karena bisa membahayakan kesehatan.

Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk mendapatkan berat badan ideal tanpa harus diet ketat?

Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa tips yang bisa dicoba di rumah:

Baca Juga: Biasanya Cuma Jadi Pelengkap Masakan, Siapa Sangka Daun Murah Meriah Ini Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi Secara Alami, Begini Cara Konsumsinya

Konsumsi lebih banyak protein

Kita pasti sudah mengetahui bahwa protein sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Siapa sangka jumlah protein yang cukup merupakan kunci utama penurunan berat badan.

Ahli gizi dari Amerika Serikat mengatakan bahwa mengudap makanan yang mengandung banyak protein bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Penelitian serupa juga dilakukan oleh Harvard School of Public Health.

Pihaknya mengatakan bahwa konsumsi protein lebih bisa membuat perut kenyang sepanjang hari.

Anda bisa mengonsumsi protein di sela-sela makan pagi, makan siang, dan makan malam.

Kurangi makanan manis

Makanan manis memang disukai oleh banyak orang karena dianggap bisa meningkatkan mood.

Namun siapa sangka makanan manis ternyata menjadi penyebab gagalnya penurunan berat badan.

Oleh karena itu, jangan terlalu banyak menyimpan kudapan manis di dalam rumah.

Pastikan bahwa makanan manis yang anda santap tidak melebihi kadar normal harian.

Baca Juga: Digandrungi Emak-emak karena Harganya Murah Meriah, Waspada Kebanyakan Makan Ikan Asin Bikin Tubuh Terserang Penyakit Mematikan Ini

Perbanyak serat

Konsumsi serat bisa membantu perut lebih kenyang dalam waktu yang lama.

Oleh karena itu Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan oat sebagai camilan malam.

Oat mampu mengeluarkan hormon yang menjadi sinyal kan yang untuk otak.

Hal ini akan membuat tubuh mengurangi kadar keinginan untuk makan selama beberapa jam ke depan.

Baca Juga: Dianggap sebagai Makanan Sepele, Konsumsi Kacang Tanah Setiap Hari Bisa Jauhkan Tubuh dari Risiko Penyakit

(*)