Bikin Geger Seantero Negeri, Tak Perlu Diet Ketat Cukup Lakukan Cara ini Agar Berat Badan Turun

Perbanyak serat

Konsumsi serat bisa membantu perut lebih kenyang dalam waktu yang lama.

Oleh karena itu Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan oat sebagai camilan malam.

Oat mampu mengeluarkan hormon yang menjadi sinyal kan yang untuk otak.

Hal ini akan membuat tubuh mengurangi kadar keinginan untuk makan selama beberapa jam ke depan.

Baca Juga: Dianggap sebagai Makanan Sepele, Konsumsi Kacang Tanah Setiap Hari Bisa Jauhkan Tubuh dari Risiko Penyakit

(*)