Ampuh Turunkan Berat Badan, ini 8 Makanan Berlemak yang Sehat Untukk Dikonsumsi

Tetapi justru alpukat mengandung banyak lemak, hanya saja lemak yang terkandung yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tersebut sangat baik saat memasuki pencernaan agar rasa kenyang lebih bertahan lama sehingga menghindari kita dari asupan makanan berlebihan.

Kuning Telur

Tribun Jogja - Tribunnews.com

Kuning Telur apakah lebih bergizi? berikut penjelasan ahli

Biasanya kuning telur justru disingkirkan dalam proses diet sehingga hanyalah memakan putih telur.

Tetapi sebuah penelitian justru menyebutkan bahwa protein dalam kuning telur dapat membantu Moms lebih lama merasa kenyang.

Pasalnya dengan mengonsumsi telur berikut kuningnya, kita dapat 'menghemat' asupan makanan sampai 400 kalori tiap harinya.

Baca Juga: Tak Hanya Susu Sapi, Berikut 8 Manfaat Susu Almond yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Sebagai Anti Kanker

Kacang

Kacang juga mengandung cukup banyak lemak di dalamnya tetapi justru mampu membantu menurunkan berat badan.

Diketahui kacang menjadi sumber protein dan serat yang baik sehingga mampu menstabilkan kadar gula darah.

Pilihlah kacang yang tidak mengandung minyak atau garam tambahan seperti almond, kenari, dan mede.