Tips Kesehatan, Buah Apa Saja yang Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi?

Buah beri, termasuk stroberi dan bluberi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serbaguna.

Berkat antioksidan dan antiinflamasinya, beri mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan kronis lain.

Adapun salah satu manfaat beri dalam mengurangi risiko penyakit jantung, yakni dengan membantu menurunkan kolesterol dan peradangan.

4. Pisang

Dilansir dari Health Shots, pisang dapat menjadi alternatif buah penurun kolesterol untuk sistem peredaran darah dan tubuh yang lebih sehat.

Buah bertekstur lembek dengan kulit berwarna kuning saat matang ini kaya akan serat, vitamin, serta mineral penting.

Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung gula alami, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Menjadi salah satu makanan dengan kandungan kalium dan serat tinggi, konsumsi pisang membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Buah ini juga kaya akan kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan, serta membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.

5. Buah jeruk

Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 5 Tanda Kolesterol yang Muncul di Wajah, Yuk Waspada Mulai Sekarang!