Tips Kesehatan, Inilah 5 Jenis Olahraga yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

GridHype.ID - Tips kesehatan berikut ini akan membagikan cara menurunkan kolesterol tinggi dengan olahraga.

Ya, bagi kamu yang mengidap penyakit kolesterol tinggi, sebaiknya simak tips kesehatan berikut ini sampai selesai.

Dijamin bikin kamu ketagihan!

Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi tanpa minum obat.

Olahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Para peneliti melaporkan, wanita yang aktif secara fisik memiliki kadar kolesterol baik yang jauh lebih tinggi daripada wanita yang tidak banyak bergerak.

Studi lain juga menemukan, pria yang melakukan olahraga ketahanan secara teratur memiliki kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.

Cara menurunkan kolesterol tinggi dengan olahraga

Aktivitas fisik apapun lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi, dilansir dari Healthline, lima jenis olahraga berikut telah terbukti dalam penelitian untuk mengurangi kadar kolesterol.

1. Jalan cepat

Seiring bertambahnya usia, jalan kaki sering kali bisa menjadi pilihan olahraga yang lebih baik untuk melindungi kesehatan sendi.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Bawang Putih Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi