:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Namun demikian, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan agar puasa tetap berjalan lancar.
Hal tersebut harus dilakukan demi menjaga ketahanan dan kesehatan tubuh.
Bersepeda abakar dikenal sebagai olahraga yang baik dilakukan saat sedang berpuasa.
Manfaat dari bersepeda akan dirasakan secara maksimal apabila dilakukan dengan cara yang benar.
Selama seharian tidak makan dan minum, otot dalam tubuh rawan merasa lemas.
Dengan demikian, mengayuh sepeda akan melancarkan aliran darah dan mengencangkan otot tersebut.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk bersepeda saat puasa?
Dilansir dari intisari.id, olahraga bisa dilakukan 30 menit sebelum berbuka atau dua jam setelah berbuka.
Melakukan olahraga bersepeda juga harus dibarengi dengan pembiasaan diri.
Apabila sebelumnya tidak terbiasa dengan olahraga, maka intensitas bersepeda bisa ditingkatkan secara berkala.
Mencari tempat olahraga yang tepat juga menjadi salah satu kunci agar puasa tetap lancar dilakukan.
