Olahraga Jadi Kunci Hidup Sehat, Penderita Diebetes Bisa Perkuat Otot untuk Kontrol Gula Darah

Adapun kalori yang terbakar tersebut nantinya akan menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.

Dengan meningkatnya kemampuan otot untuk menyimpan glukosa maka tubuh akan mengendalikan kadar gula yang beredar di dalam darah.

Lemak yang ada di dalam tubuh juga akan berkurang sehingga mengurangi jumlah insulin yang dibutuhkan.

Sebuah penelitian juga telah mempelajari bahwa penderita diabetes tipe 2 yang rutin melakukan latihan beban sekaligus aerobik mendapati peningkatan kesehatan tubuh.

Hal tersebut tentunya melalui perbandingan dengan mereka yang tidak melakukan latihan beban atau aerobik.

Siapa sangka, kekuatan otot ternyata sangat berkaitan erat dengan risiko diabetes pada seseorang.

Oleh sebab itu, mulailah memasukkan jadwal senam aerobik atau beberapa jenis olahraga lain yang bisa menambah kekuatan otot.

Dengan demikian, kondisi tubuh penderita diabetes akan berangsur stabil dengan kadar gula darah yang tetap aman.

Baca Juga: Catat Mulai Sekarang! Inilah 5 Menu Sahur yang Sukses Bantu Kontrol Gula Darah

(*)