Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Hatimu Lebih Tenang, Dijamin Tak Ada Lagi Kegundahan

GridHype.id- Sebagian orang kerap merasakan suasana hati yang berbeda setiap harinya.

Hal tersebut bisa berpengaruh di segala aktivitas yang dilakukan setiap hari.

Sayangnya, mengendalikan suasana hati memang tidak dapat dilakukan dengan mudah.

Namun ada beberapa cara yang bisa dicoba agar merasa lebih baik.

Kebiasaan tersebut dapat dilakukan di pagi hari sebelum beraktivitas.

Apa saja kebiasaan tersebut?

Dilansir dari kompas.com, berikut ini alasannya:

Bangun di jam yang sama

Biasakan diriuntuk selalu bangun pagi di jam yang sama.

Jika perlu, menggunakan alarm sebagai pengingat bisa menjadi solusinya.

Baca Juga: Punya Kebiasaan Susah Bangun Pagi, Coba deh Ganti Bantal dengan Handuk Basah Mulai Malam ini, Bikin Badan Berasa Dipijat

Bangun di jam yang sama setiap hari akan membuat kita lebih siap untuk menghadapiberagam kegiatan.

Adapun alarm yang digunakan sebaiknya bukan dari telepon genggam.

Pasalnya, alarm yang yang disetting pada telepon genggam akan membuat kita cenderung memperhatikan telepon genggam terlebih dahulu ketika bangun.

Terkadang, beberapa informasi yang kita peroleh dari telepon genggam justru bisa merusak suasana hati di pagi hari.

Bersyukur selama 30 detik

Cara yang satu ini mungkin belum banyak dilakukan oleh orang-orang.

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa bersyukur dapat meningkatkan kesehatan.

Setelah bangun, luangkanlah waktu setidaknya 30 menit untuk berbaring diranjang sejenak.

Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Ada banyak hal yang bisa disyukuri.

"Saya disini di atas sebuah ranjang dan dapat tidur. Saya berada di tempat yang aman dan akan mendapatkan hal yang baik hari ini,".

Baca Juga: Kerap Lakukan Kebiasaan Aneh ini Saat Bangun Pagi Kepada Teuku Ryan, Tak Disangka Kalakuan Ria Ricis Justru Bikin Suami Makin Cinta

Tentukan niat dan rencana harian

Memiliki planning untuk menjalani hari-hari merupakan sebuah upaya untuk memanfaatkan waktu dengan baik.

Anda memiliki rencana harian yang bisa dilakukan.

Aku tidak harus serius dan terlalu besar, namun pastikan anda berfokus pada apa yang ingin dihadapi.

Seorang ahli kesehatan merekomendasikan untuk merencanakan satu hingga tiga hal yang ingin dicapai pada hari itu.

Untuk lebih meningkatkan semangat dalam diri, Anda bisa menuliskan rencana tersebut.

Tuliskan dalam urutan sesuai prioritas agar anda bisa berfokus untuk mencapainya.

Minum segelas air

Mengonsumsi air di pagi hari tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Minum air dapat menghidrasi dan menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan suasana hati yang lebih menyenangkan.

Baca Juga: Belum Terlambat! Coba Mulai Sekarang Rutin Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari, Dijamin Gak akan Nyesel Seumur Hidup

Gerakan tubuh

Melakukan aktivitas sehari-hari, untuk melakukan peregangan sebentar saja.

Melakukan olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi stres.

Cukup luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar menghirup udara segar.

Baca Juga: 3 Hal Mengejutkan Ini Bakal Terjadi pada Tubuhmu Jika Rutin Minum Jus Seledri Sebelum Tidur

(*)