:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/15/malas-bangun-pagi_20170706_11275-20210715101054.jpg)
Anda memiliki rencana harian yang bisa dilakukan.
Aku tidak harus serius dan terlalu besar, namun pastikan anda berfokus pada apa yang ingin dihadapi.
Seorang ahli kesehatan merekomendasikan untuk merencanakan satu hingga tiga hal yang ingin dicapai pada hari itu.
Untuk lebih meningkatkan semangat dalam diri, Anda bisa menuliskan rencana tersebut.
Tuliskan dalam urutan sesuai prioritas agar anda bisa berfokus untuk mencapainya.
Minum segelas air
Mengonsumsi air di pagi hari tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Minum air dapat menghidrasi dan menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan suasana hati yang lebih menyenangkan.
Gerakan tubuh
Melakukan aktivitas sehari-hari, untuk melakukan peregangan sebentar saja.
Melakukan olahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang mampu mengurangi stres.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)