GridHype.ID -Setiap orang tentu memiliki kebiasaan berbeda di tiap paginya.
Ada yang langsung menjalankan aktivitas sehari-hari, ada juga yang meluangkan waktunya untuk bermalas-malasan sejenak.
Setiap kebiasaan pagi yang berbeda itu tentunya akan berdampak di masa mendatang tanpa kita sadari.
Maka dari itu, ada baiknya jika memulai hari dengan kebiasaan pagi yang baik dan bisa memberikan manfaat di masa depan.
Lantas, apa saja kegiatan yang sebaiknya dilakukan saat pagi hari?
Melansir Nakita.ID dari The Independent, berikut ini beberapa kebiasaan yang sebaiknya dilakukan di pagi hari:
Bangun sangat pagi
Dalam sebuah jajak pendapat terhadap 20 eksekutif terungkap, 90 persen responden mengaku bangun sebelum pukul enam pagi pada hari kerja.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Pedas Boleh Asal Jangan Berlebihan, Ketahui Efeknya untuk Kesehatan Tubuh
Data itu dikutip Laura Vanderkam, seorang ahli manajemen waktu yang juga penulis "What the Most Successful People Do Before Breakfast".
CEO PepsiCo Indra Nooyi, misalnya, bangun pukul empat pagi dan berada di kantor paling lambat pukul tujuh.
CEO Disney Bob Iger bangun pukul 04.30 untuk membaca.
CEO Twitter Jack Dorsey sudah terjaga sedari pukul 05.30 untuk pergi jogging.
Bagi yang tak terbiasa, maka kebiasaan baru ini akan terasa sulit.
Tapi, jika tidur lebih awal, maka kesulitan bangun di pagi hari akan lenyap.
Intinya, pagi hari yang produktif dimulai dengan bangun pagi lebih awal.
Lakukan prioritas
Jam-jam tenang saat pagi hari bisa menjadi waktu yang cocok untuk fokus pada pekerjaan yang menjadi prioritas.
Apalagi, menghabiskan waktu mengerjakannya di awal hari, dan memastikan hal itu mendapatkan perhatian sebelum hal lain, tentu menjadi pilihan yang bijak.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Sambil Berdiri Jika Tak Ingin Bahaya ini Mengancam Kesehatan
Mulai hari dengan berolahraga
Ada sebagian orang yang berhasrat untuk olahraga sebelum matahari terbit.
Tapi, untuk sebagian besar lainnya, bangun di pagi hari untuk berkeringat dan merasakan kelelahan bukan sesuatu ide yang terdengar baik.
Sejatinya, pagi hari memang merupakan waktu ideal untuk berolahraga.
Saat memulai hari dengan berolahraga, maka akan mencegah diri sendiri untuk menunda.
Coba untuk berpikir seperti ini, jika beberapa orang tersibuk di dunia dapat menemukan waktu untuk berolahraga, kita juga pasti bisa.
Sebagai contoh, Vanderkam mencatat bahwa CEO Xerox Ursula Burns menjadwalkan sesi olahraga selama satu jam pada pukul enam pagi, dua kali sepekan.
Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama memulai setiap hari dengan latihan kekuatan dan kardio.
Sementara CEO Twitter Jack Dorsey melakukan tiga pengulangan seven minutes workout. "Orang-orang ini sangat sibuk," kata Vanderkam.
"Jika mereka meluangkan waktu untuk berolahraga, pasti aktivitas itu sangat penting," imbuhnya.
(*)