Nggak Perlu Lagi Bolak-balik ke Apotek, Sederet Penyakit Mengerikan Ini Ternyata Bisa Dicegah dengan Labu Siam Rebus

GridHype.ID - Bagi kamu yang hobi masak, tentu sudah tak asing lagi dengan labu siam bukan?

Pasalnya labu siam kerap dimanfaatkan sebagai bahan masakan di beberapa hidangan nusantara.

Nah mengutip dari Kompas.com, labu siam merupakan salah satu jenis labu yang panen saat musim kemarau.

Labu siam sendiri pertama kali ditanam di negara Meksiko, kemudian labu siam disebarkan hingga penjuru Benua Amerika dan Asia.

Kamu bisa menemukan labu siam dengan mudah di pasar tradisional atau toko swalayan.

Harganya juga tergolong murah.

Di Indonesia, labu siam merupakan sayuran sekunder namun hampir selalu dapat dijumpai di pasar.

Melansir dari Wikipedia, buahnya biasa direbus sebentar untuk menghilangkan getahnya lalu dimakan bersama sambal terasi sebagai lalap atau menjadi campuran sayur bening dan sayur bobor.

Buahnya dapat juga dirajang dan menjadi campuran untuk melunakkan siomay.

Pucuk yang masih muda pun dapat dimakan, biasanya dibuat cah, disayur (seperti sayur bobor), atau direbus lalu dimakan dengan sambal.

Baca Juga: Jangan Sampai Baru Tahu Sekarang, Labu Siam yang Diolah Seperti Ini Ternyata Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Berani Coba?

Sedangkan kalau di Australia, labu siam biasanya akan diiris, dibaluri tepung panir, lalu digoreng.

Nah selain dikonsumsi, labu siam ternyata memiliki khasiat yang tak main-main loh.

Melansir dari SajianSedap.com, labu siam dipercaya bisa jadi obat alami beragam jenis penyakit.

Penasaran dengan khasiat dari labu siam?

Manfaat Labu Siam

Dilansir dari rndhealthtips.com via SajianSedap.com, simak 10 manfaat labu siam rebus berikut ini:

1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi

Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.

Kamu bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

Baca Juga: Mengejutkan, Tanpa Minum Obat, Dua Orang Pengidap Hipertensi Ini Bisa Langsung Sembuh, Ternyata Ini Rahasianya

2. Dapat mencegah kanker

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh.

Vitamin C juga bisa kamu temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

4. Baik untuk otak

Baca Juga: Enggak Perlu Lagi Buang Uang ke Apotek, Coba Mulai Hari Ini Makan Labu Siam Rebus, Dijamin Ampuh Obati Sederet Penyakit Ini

Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak kamu.

Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang kamu miliki

5. Baik untuk pencernaan

Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang.

Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

6. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

7. Membantu mencegah jerawat

Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Ada Salahnya Makan Labu Siam Setiap Hari, Perubahan Tak Terduga Ini Bisa Bikin Seisi Rumah Panjang Umur

Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.

8. Menjaga tiroid tetap sehat

Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat.

Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.

Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi.

9. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki

Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.

Baca Juga: Sering Ada di Sayur Lodeh, Siapa Sangka Kandungan Labu Siam Bisa Bikin Panjang Umur Gara-gara Cegah Berbagai Penyakit Mematikan ini

Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.

Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.

10. Membantu mengurangi risiko kram otot

Kandungan magnesium dalam buah ini sebesar 3%.

Magnesium baik untuk kesehatan otot.

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.

Jadi, pastikan kamu dan keluarga mengonsumsi labu siam ya!

Lebih baik lagi jika labu siam hanya direbus saja karena akan menjaga nutrisinya dan tidak perlu dicampur dengan santan seperti saat membuat sambal goreng.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Kebiasaan Baru, Rutin Makan Labu Siam Rebus Bisa Bikin Tubuh Terhindar dari Penyakit Berbahaya Ini

(*)