Bahayanya Gak Main-main, Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Tidur Larut Malam Jika Tak Ingin Organ Penting Ini Alami Kerusakan

"Dengan mengkonsumsi makanan pada waktu yang salah, kita menyebabkan misalignment antara berbagai jam di otak dan tubuh," kata Loh.

"Hal ini diketahui mempengaruhi proses fisiologis seperti metabolisme.

Kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa misalignment yang disebabkan makanan ini menyebabkan gangguan memori hippocampal yang sangat dalam."

Kemampuan manusai melakukan tugas di pagi hari juga menurun saat kinerja otak normal bergeser dan diganti dengan kegiatan lainnya.

Tidak hanya makan larut malam, mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis sebelum tidur juga dapat menyebabkan penurunan metabolisme dalam tubuh.

Sebaiknya jika menjelang tidur dan merasa lapar, ada baiknya makan makanan yang berprotein dan juga menyehatkan.

Selain malam hari, tidur siang juga perlu diperhatikan. Sebab, tidur siang juga menyimpan manfaat di luar dugaan.

Baca Juga: Dianggap Seperti Kekasih Hati, Pria ini Nikahi Ular Kobra Panjang 3 Meter Sampai Ngaku Sering Tidur dan Piknik Bareng Bak Sejoli

Manfaat Tidur Siang

Mengutip Alodokter.com, tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental.

Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.