4 Efek Buruk Bila Tidur dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Bisa Sebabkan Masalah Mental

GridHype.ID - Ketika tidur kamu lebih memilih lampu menyala atau mati?

Pasti ada yang harus lampu menyala ada juga yang harus mati.

Atau bahkan ada juga orang yang bisa tidur di saat lampu menyala atau mati.

Namun mungkin sebagian dari kamu suka tidur dalam keadaan lampu yang menyala ya.

Baca Juga: Coba Gunakan Kaus Kaki Basah Saat Tidur, 4 Manfaat ini Bisa Kamu Rasakan, Salah Satunya Redakan Demam

Tetapi ternyata ada dampak buruk yang didapatkan ketika kamu membiarkan lampu tetap menyala saat akan beristirahat.

Tak hanya berpengaruh terhadap fisik, menyalakan lampu saat tidur juga akan mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Dikutip dari ini Kompas.com, berikut ini 4 efek yang didapatkan saat tidur dengan lampu menyala:

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Saat Puasa ini Justru Bikin Tubuh Semakin Lemas, Terlalu Banyak Tidur Salah Satunya

Depresi

Dalam riset yang dilakukan American Journal of Epidemiology mengungkapka bahwa paparan cahaya di malam hari bisa meningkatkan gejala depresi.

Hal ini terjadi karena paparan cahaya di malam hari akan mengganggu jam internal tubuh dan merusak sekresi melatonin yang akan menimbulkan gangguan psikologis.

Baca Juga: Sering Tidur dengan Rambut Masih Basah, Wanita ini Alami Kelumpuhan Pada Wajahnya Saat Bangun Tidur

Obesitas

Riset yang dilakukan Journal of Obesity mengungkapkan bahwa paparan cahaya pada malam hari bisa menambah berat badan.

Paparan cahaya itu bisa mengganggu jadwal dan kualitas tidur dan mengacaukan kebiasaan makan seseorang.

Baca Juga: Alami Stress Berat Karena Kasus Narkoba, Roy Kiyoshi Disebut Tak Bisa Tidur Lantaran Makhluk Gaib dalam Penjara

Mengganggu kesehatan reproduksi

Paparan cahaya di malam hari juga bisa mengganggu kesehatan dari organ reproduksi.

Sebuah riset dilakukan dengan meneliti 71.077 perempuan dan membuktikan bahwa perempuan dengan paparan cahaya yang berlebihan di malam hari akan mengalami gangguan siklus menstruasi.

Baca Juga: Coba Oleskan Bawang Merah Pada Leher Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya Ketika Bangun di Pagi Hari

Melemahkan daya tahan tubuh

Cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.

Padahal pola tidur memiliki peran penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

Protein sitokin yang dilepaskan tubuh saat tidur diperlukan saat seseorang mengalami stres, infeksi atau peradangan.

Baca Juga: Ketahui Kelebihan dan Kekurangan 4 Posisi Tidur yang Pengaruhi Kesehatanmu, Mana yang Lebih Baik?

Mereka yang kurang tidur akan mengalami gangguan pada produksi sitokin dan membuat antibodi dan sel dalam melawan infeksi juga berkurang.

Tidur yang cukup merupakan kunci penting untuk melawan infeksi.

Artikel ini telah tayang di GridStar.ID dengan judul Masih Nyalakan Lampu Saat Tidur? Hati-Hati Dampak Buruk Bagi Kesehatan yang Ditimbulkan, Mulai dari Masalah Mental hingga Fisik(*)