Gridhype.id-Saat puasa, kerap enggak disadari,kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang awalnya pengin bikin kuat selama puasa, tapi justru bikin tubuh terasa lemas.
Biar lebih berhati-hati, ini dia 5 kebiasaan yang tanpa disadari malah bikin tubuh lemas selama puasa!
1. Melewatkan sahur
Karena susah bangun, kita jadi sering melewatkan waktu sahur.
Nyatanya, kebisaan ini justru bikin tubuh tambah lemas karena tidak ada nutrisi yang masuk ke tubuh, terlebih air.
Alhasil, selain tubuh lemas kita pun jadi susah berkonsentrasi dan fokus seharian.
Karena itu, meski berat, tetap usahakan bangun di saat sahur dan konsumsi makanan kaya nutrisi, ya.
Tentu saja, jangan lupa minum banyak air putih saat sahur.
Baca Juga: Ini Dia 4 Zodiak yang Dikenal Miliki Atitude Terburuk, Kamu Termasuk?
2. Tidur setelah sahur
Banyak dari kita yang memilih untuk tidur lagi setelah sahur.
Tapi ternyata, kebiasaan yang satu ini justru bakalan bikin tubuh jadi lemas, lho!
Itu karena makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna. Selain itu, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar, juga bikin pusing.
Lebih baik kita majukan jam tidur kita di malam hari, biar bisa bangun tepat waktu buat sahur dan enggak terlalu mengantuk setelahnya.
3. Makan terlalu banyak saat sahur
Harapannya, sih, biar tahan puasa seharian. Tapi kenyataannya kebiasaan ini hanya malah bikin tubuh tambah lemas.
Kita juga bisa merasa mual akibat makan kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur.
Baca Juga: Mana Cara yang Lebih Tepat, Memasak Nasi dengan Air Biasa Atau Air Mendidih?
4. Bermalas-malasan
Ini juga sebaiknya dihindarkan ya. Karena, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar.
Enggak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Melakukan gerakan ringan seperti membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar, beres-beres halaman sudah cukup, kok.
5. Terlalu banyak tidur
Karena puasa, kita jadi malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur.
Apalagi pas weekend atau lagi enggak sekolah dan enggak ada kegiatan lain.
Hayo.. siapa yang sering melakukan ini? he-he.
Memilih buat banyak tidur seharian nyatanya bukan bikin badan tambah segar, tapi justru bikin tubuh kita jadi makin lemas, lho.
Ada kebiasaan yang biasa kita lakukan?
Kalau iya, yuk mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut biar puasa makan lancar, ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul, Gawat! Kebanyakan Tidur & 4 Kebiasaan Ini Justru Bikin Tubuh Lemas Saat Puasa