Tips Kesehatan, Inilah 4 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Agar bebas dari masalah persendian, kamu tidak perlu melakukan treadmill dengan kecepatan penuh.

Kamu hanya perlu melakukan olahraga jalan cepat atau bahkan santai.

Mulailah dengan berjalan santai di sekitar blok, berjalan lebih jauh, lalu jogging lambat.

Dengan begitu, kamu tidak hanya akan menurunkan kolesterol, tetapi juga akan menurunkan tekanan darah.

2. Bersepeda

Bersepeda mampu menurunkan kolesterol seseorang.

Aktivitas ini tentu sudah dilakukan oleh sejumlah orang ketika mereka masih kecil.

Lantas, ketika masih kecil seseorang tidak perlu khawatir lagi dengan kadar kolesterolnya.

Sebenarnya, bersepeda sangat penting dilakukan bahkan saat sudah dewasa.

Pasalnya, bersepeda dapat membakar kalori sebanyak jogging, tetapi lebih mudah untuk berlutut.

Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menemukan sepeda berukuran tepat dan nyaman dan pergi ke matahari terbenam tingkat kolesterol yang sehat.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Kamu Wajib Tahu Kalau Sarapan Alpukat Ternyata Bisa Turunkan Kadar Kolesterol