Tips Kesehatan, Inilah Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Kolesterol, Apa Saja?

GridHype.ID - Penderita kolesterol wajib banget simak tips kesehatan berikut ini.

Sebab tips kesehatan ini akan membagikan beberapa jenis ikan yang aman untuk kamu konsumsi.

Dijamin jenis ikan berikut ini tidak akan membuat kolesterol kamu tinggi.

Seperti diketahui, ikan adalah bahan pangan hewani yang tentu mengandung kolesterol, sehingga patut dibatasi oleh orang dengan kolesterol tinggi.

Dilansir dari Cleveland Clinic, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah yang berpotensi mengganggu kesehatan jantung.

Di sisi lain, ikan kaya akan asam lemak omega 3, jenis lemak sehat yang berperan penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Hal ini tak jarang membuat penderita merasa bimbang.

Di satu sisi, konsumsi ikan akan membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Namun di sisi lain, makan daging ikan juga dikhawatirkan menaikkan kadar kolesterol.

Konsumsi ikan baik untuk penderita kolesterol

Dikutip dari laman Healthline, semua ikan mengandung kolesterol, tetapi juga tinggi asam lemak omega 3.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Jadi Santapan Favorit Sejuta Umat, 6 Makanan Ini Justru Jadi Penyebab Tingginya Kolesterol