Tips Kesehatan, 2 Jenis Olahraga Ini Ternyata Ampuh Buat Jaga Kesehatan Mental Kita

Yoga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah ataupun di tempat olahraga bersama pelatih yoga profesional.

Yoga dikenal dapat mengurangi stress dan juga ketegangan otot tubuh.

Melakukan yoga secara konsisten sudah terbukti mampu menjaga kesehatan jantung, pernapasan dan tekanan darah.

Yoga juga dapat meredakan depresi dan juga rasa kecemasan.

2. Jalan Kaki atau Lari

Cara yang kedua yang bisa dilakukan adalah jalan kaki atau lari.

Olahraga satu ini jadi salah satu pilihan karena bisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya.

Jalan kaki atau lari dapat meredakan kecemasan, stres dan juga rasa depresi dalam diri kita.

Tidak perlu waktu yang lama.

Cukup jalan kaki ataupun berlari minimal 15 menit.

Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "Ini Jenis Olahraga yang Bisa Jaga Kesehatan Mental"