Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ini Dia Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Tubuhmu, Apa Saja?

Bagi orang yang masih tinggal serumah dengan orangtua, sudah berkeluarga, memiliki anak atau kerabat lainnya, bangun pagi dapat dimanfaatkan untuk me time.

Anda bisa memanfaatkan momen sepi di pagi hari untuk sekadar menikmati teh atau secangkir kopi sambil menyiapkan diri menghadapi hari yang padat.

Punya waktu untuk berolahraga

Olahraga penting untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.

Namun, sebagian orang cenderung melewatkan aktivitas fisik ini karena merasa tidak memiliki waktu luang.

Nah, kebiasaan bangun pagi dapat dimanfaatkan untuk berolahraga.

Cobalah workout ringan seperti gerakan stretching atau jalan-jalan di sekitar rumah sembari menghirup udaara segar yang belum terkena polusi.

Olahraga di pagi hari juga terbukti mendorong pelepasan hormon endorfin yang dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Hal tersebut baik untuk menunjang kesehatan mental.

Menghindari kepadatan lalu lintas

Bangun dan berangkat ke kantor atau sekolah lebih awal dapat membuat kita terhindar dari lalu lintas yang padat.

Baca Juga: Bahayanya Bisa Mengancam Nyawa, Buka HP Setelah Bangun Tidur Baiknya Dihindari karena Alasan Ini