Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ini Dia Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Tubuhmu, Apa Saja?

Hal ini pada akhirnya memberi manfaat bagi kesehatan psikis karena mencegah depresi, stres, hingga agresi atau kemarahan.

Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas harian

Menyetel alarm satu atau dua jam lebih awal dari biasanya membuat kamu tidak terburu-buru dalam menyelesaikan tugas-tugas harian.

Meningkatkan kualitas tidur

Menurut studi yang diterbitkan di National Library of Medicine pad September 2012, orang yang bangun awal cenderung memiliki waktu tidur yang lebih berkualitas.

Untuk diketahui, tidur cukup dan selaam 7-8 jam bermanfaat dalam:

• Menjaga suasana hati
• Meningkatkan konsentrasi
• Mencegah obesitas dan penyakit kronis lainnya.
• Mencegah penuaan dini, seperti keriput, garis halus kelopak mata hitam.

Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Hatimu Lebih Tenang, Dijamin Tak Ada Lagi Kegundahan

• Sistem kekebalan tubuh yang lemah, sehingga mudah terserang penyakit
• Memicu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes
• Mengganggu gairah seks

Kebanyakan orang merasa pusing dan linglung begitu bangun tidur.

Karena itu, mereka membutuhkan waktu sejenak untuk menyiapkan sistem sarafnya agar dapat bekerja optimal.

Umumnya, diperlukan waktu sekitar 1 jam agar otak dapat kembali bekerja.