Rekomendasi Olahraga Ringan di Pagi Hari, Bisa Turunkan Berat Badan Wujudkan Tubuh Lebih Ideal

Gridhype.id- Olahraga selama ini dikenal sebagai salah satu kegiatan yang sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh.

Dengan melakukan olahraga rutin, maka tubuh akan lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Hal ini lantas membuat banyak orang bertanya-tanya mengenai jenis olahraga yang tepat untuk dilakukan.

Berolahraga tidak hanya akan membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga akan mendukung program diet yang sedang dilakukan.

Olahraga tidak harus dilakukan dalam durasi yang lama karena hanya dalam 10 menit saja per hari, akan memberikan hasil yang efektif.

Melakukan olahraga ringan di pagi hari juga akan membantu untuk menururnkan berat badan jika dilakukan secara konsisten.

Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah rekomendasi olahraga ringan di pagi hari untuk menurunkan berat badan yang disarikan dari Healthline dan Harvard Medical School:

Jogging

Melakukan olahraga lari pagi memang akan membakar lemak lebih baik jika dibandingkan dengan beberapa jenis olahraga lainnya.

Namun, para pemula tidak perlu langsung melakukan olahraga lari pagi karena bisa memulainya dengan melakukan jogging. Jogging memiliki intensitas yang lebih ringan dan masih tergolong efektif untuk menurunkan berat badan.