Inilah Kebiasaan Buruk Setelah Berolahraga, Justru Bisa Bikin Sakit

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, ternyata ada kebiasaan yang harus dihindari seteleh berolahraga loh.

Memang, olahraga jadi salah satu aneka tips kesehatan agar bedan tetap bugar.

Meski jadi aneka tips kesehatan agar badan tetap bugar, alangkah baiknya jika hindari kebiasaan ini setelah berolahraga.

Sebab, bukannya menyehatkan tubuh, kebiasaan setelah berolahraga ini malah bisa mengundang bahaya, loh.

Melansir Sajian Sedap dari BetterHealth, kita memang dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama minimal 3-5 hari dalam seminggu.

Ini disebut akan mengurangi risiko seseorang terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Namun terlepas dari itu, tahukah ternyata ada beberapa hal yang baiknya tidak dilakukan setelah berolahraga karena cukup berisiko.

Kebiasaan Buruk Setelah Berolahraga

1. Melewatkan peregangan

Hanya dengan memutar kembali dan memperlambat segalanya ke tingkat istirahat, tubuh akan masuk dalam mode pemulihan.

Anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga sederhana, menggunakan roller busa, atau bahkan berjalan melalui pendinginan yang mudah di treadmill selama 5-10 menit.

Ketika kita tidak memfasilitasi pemulihan otot dengan pendinginan atau peregangan yang tepat, cedera dapat terjadi.