Inilah Kebiasaan Buruk Setelah Berolahraga, Justru Bisa Bikin Sakit

Mengetahui cara melakukan peregangan dengan benar untuk tubuh adalah kuncinya.

Bekerja dengan pelatih pribadi, atau berkonsultasi dengan instruktur kebugaran tepercaya, dapat membantu kita mengetahui apa yang terbaik untuk tubuh.

2. Langsung bermain ponsel

Luangkan waktu sebanyak yang Anda bisa setelah berolahraga untuk menyerap dan menikmati endorphin-induced high, yang artinya relaks dan bebas dari tekanan. Percayalah, ponsel bisa menunggu kita.

3. Pergi hang out dengan pakaian olahraga

Sebab itu bisa membuat kita berisiko terkena infeksi kulit atau jamur, dan, jujur saja, pakaian yang berkeringat dan lengket itu menjijikkan.

Bahkan jika pakaian kita mengering saat menjalankan tugas, bau dan bakteri tetap ada.

Jika tidak bisa langsung mandi, minimal bawa baju ganti, termasuk kaus kaki dan pakaian dalam.

Baca Juga: Harus Tahu, Inilah Bahan Pengganti Gula Supaya Terbebas dari Diabetes

4. Mengonsumsi makanan tidak sehat

Tapi itu tidak berarti kita harus makan pizza, donat, atau makanan olahan yang 'buruk untuk tubuh'.

Makan setelah berolahraga adalah tentang mengganti kalori yang telah dihabiskan.