Rekomendasi Olahraga Ringan di Pagi Hari, Bisa Turunkan Berat Badan Wujudkan Tubuh Lebih Ideal

Berjalan kaki adalah olahraga yang paling murah dan mudah untuk dilakukan.

Berjalan kaki di pagi hari ternyata juga efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara teratur.

Bahkan, ditemukan bahwa berjalan kaki sekitar 50 hingga 70 menit dan dilakukan setidaknya selama 3 kali seminggu, bisa membakar lemak tubuh sebesar 1,5 persen dan menurunkan lingkar pinggang hingga 3 cm.

Baca Juga: Aneka Tips Hari Ini, Wajib Tahu! 5 Kesalahan dalam Mencuci Pakaian Olahraga yang Kerap Disepelekan

Selain berguna untuk menurunkan berat badan, olahraga jalan kaki di pagi hari juga akan sangat aman untuk dilakukan karena tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian.

Ketiga jenis olahraga ringan di pagi hari untuk menurunkan berat badan yang bisa dilakukan tersebut bisa dilakukan oleh semua orang dan relatif aman untuk Anda yang khawatir dengan masalah persendian, serta minim alat.

Lakukan salah satu jenis olahraga tersebut secara konsisten untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Mulai Besok Jangan Lagi Minum Kopi di Pagi Hari, 7 Cara Ini Lebih Ampuh Atasi Kantuk

(*)