Aneka Tips Kesehatan, Dijamin Bikin Nagih, Inilah Sederet Olahraga Ringan yang Cocok bagi Penderita Kolesterol Tinggi

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan kali ini akan membuat para penderita kolesterol tinggi ketagihan.

Sebab, aneka tips kesehatan ini akan membagikan sederet jenis olahraga yang ternyata cocok untuk penderita kolesterol tinggi.

Penasaran jenis olahraga apa saja? Mari kita simak bersama aneka tips kesehatan berikut ini.

Melansir dari GridHealth.ID, kolesterol "baik" (HDL/high density lipoprotein) dalam tubuh kita membantu menghilangkan kolesterol "jahat" (LDL/low density lipoprotein) dari aliran darah kita untuk membantu organ kita berfungsi dengan baik.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat merusak arteri, membuat kita berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, serangan jantung, meningkatkan risiko stroke, dan penyumbatan arteri.

Jadi jika dokter memberitahu kita bahwa kita perlu menurunkan kolesterol, maka inilah saatnya kita mulai berolahraga.

"Olahraga adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda mencoba menurunkan kolesterol jahat," kata ahli jantung Leslie Cho, MD dari American Heart Association (AHA).

“Tapi itu tidak berhenti di situ. Menggabungkan olahraga dengan diet yang lebih sehat dan pilihan gaya hidup memberikan dampak terbesar.”

Bagaimana olahraga meningkatkan kadar kolesterol baik?

Olahraga berfungsi untuk menghilangkan kolesterol LDL yang berbahaya dan berlemak dengan meningkatkan kolesterol HDL.

Menurunkan berat badan juga meningkatkan HDL.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Obat Mahal, Kolesterol Tinggi Bisa Langsung Turun Cuma dengan Minum Air Rebusan Daun Ini