Aneka Tips Kesehatan, Dijamin Bikin Nagih, Inilah Sederet Olahraga Ringan yang Cocok bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Kita tidak hanya akan menurunkan kolesterol, tetapi juga akan menurunkan tekanan darah.

2. Bersepeda

Bersepeda/bersepeda dapat membakar kalori sama banyaknya dengan joging, tetapi lebih mudah untuk lutut kita.

Yang harus kita lakukan adalah menemukan sepeda dengan ukuran yang sesuai dan nyaman dan berkendara menuju matahari terbenam kadar kolesterol yang sehat.

3. Renang

Jika berjalan, berlari, dan bersepeda terbukti terlalu membebani tubuh kita, berenang dapat mengatasi masalah kolesterol kita dengan cara yang sama efektifnya.

Saat kita melakukan beberapa putaran di kolam, kita melatih seluruh tubuh dan kita melakukannya dengan cara yang dapat terasa terapeutik.

Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan sebagian darinya menurunkan kolesterol.

4. Yoga

Kabar terbaik bagi seseorang yang tidak begitu tertarik dengan kardio adalah bahwa yoga juga baik.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular, kita perlu meningkatkan detak jantung. Yoga juga bagus untuk:

- Fleksibilitas yang lebih baik