Aneka Tips Kesehatan, Dijamin Bikin Nagih, Inilah Sederet Olahraga Ringan yang Cocok bagi Penderita Kolesterol Tinggi

- Melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur, yang mengarah pada peningkatan kebiasaan gaya hidup lainnya.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Minum Obat, Ternyata Begini Tips Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

“Kelambatan yoga bisa jauh lebih tidak mengintimidasi dibandingkan dengan latihan lainnya, terutama jika Anda tidak berolahraga secara teratur sebelumnya,” kata Dr. Cho.

“Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, terutama jika kolesterol tinggi Anda membuat Anda berisiko lebih cepat terkena penyakit jantung atau stroke,” kata Dr. Cho.

Jika mengalami nyeri dada, sesak napas, pusing, atau pusing saat berolahraga, segera hentikan.

Kadar Kolesterol Normal bagi Orang Dewasa

Melansir dari Kompas.com, berikut adalah batasan kolesterol yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

1. Kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dl merupakan jumlah yang direkomendasikan bagi orang dewasa.

2. Kadar kolesterol total antara 200 hingga 239 mg/dl adalah batas tinggi kolesterol, dan di atas 240 mg/dl sudah termasuk kadar kolesterol tinggi.

3. Kadar kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dl.

Namun, kadar 100 hingga 129 mg/dl masih normal bagi orang yang sehat.

4. Kadar kolesterol LDL 130 hingga 159 mg/dl adalah batas tinggi dan 160 hingga 189 mg/dl masuk kategori koelsterol tinggi.