Aneka Tips Kesehatan, Rahasia Umur Panjang Ternyata Cukup Makan Alpukat Saat Perut Kosong, Ampuh Hadang Penyakit Mematikan Ini

Jenis LDL yang paling merusak jantung adalah berbentuk partikel padat dan kecil.

"Semua LDL buruk, tetapi LDL kecil dan padat sangat buruk."

"Orang yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki sedikit partikel LDL teroksidasi," ungkap salah seorang peneliti di Penn State University.

2. Menurunkan risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kardiometabolik.

Beberapa masalah pada kardiometabolik diantaranya trigliserida tinggi, kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan kolestrol baik yang rendah.

Penyakit ini tidak bisa dianggap sebelah mata lho.

Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit ginjal, radang sendi, hingga skizofrenia.

Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang rutin makan alpukat bisa turun risiko terkena sindrom metabolik hingga 50 persen.

Bagi Anda yang sudah punya atau berisiko dengan sindrom metabolik bisa rutin makan alpukat sejak sekarang.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Rutin Makan Tauge di Usia Muda Ternyata Bikin Tuanya Sehat Walafiat, Ini Dia Manfaatnya

(*)