Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Jangan Lagi Ngeyel, 2 Kondisi Tubuh ini Dilarang Makan Nasi Putih, Bikin Nyawa Terancam

4.Cepat Lelah Konsumsi karbohidrat berlebih memicu naiknya gula darah dalam tubuh, ini yang menyebabkan kelelahan, merangsang makan lebih banyak dan berujung obesitas.

Lebih lanjut, sejumlah orang yang memiliki kondisi ini dilarang untuk makan nasi putih.

Melansir dari Sajian Sedap, simak penjelasan beberapa orang yang dilarang makan nasi putih.

1. Penderita Diabetes

Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.

Banyak orang meyakini bahwa pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih karena dianggap memiliki GI yang tinggi.

Adapun GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk dipakai sebagai energi.

Ukuran ini berupa skala dari 0-100. Gula pasir, misalnya, memiliki angka GI 100 yang artinya karbohidrat dari gula murni sangat cepat diubah oleh tubuh menjadi energi.

Angka GI juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Semakin rendah nilai GI suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya pada peningkatan insulin dan gula darah.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Iseng-iseng Pakai Air Kelapa Ketika Menanak Nasi, Ternyata Perubahan Luar Biasa ini Bakal Kamu Rasakan

Itu sebabnya kenapa orang-orang yang memiliki diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan GI rendah.