:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/03/french-toast-g334b14e23_640jpg-20220903114505.jpg)
1. Croissant
Kudapan yang populer di Perancis ini menurut laman Web MD mendapat skor terendah pada indeks rasa kenyang.
Satu buah croissant hanya terdiri dari tepung putih dan lemak.
Kandungan tersebut hanya menambahkan asupan kalori saja tanpa membuat seseorang puas setelah menyantapnya.
Biasanya, orang-orang kerap menjadikan croissant sebagai menu sarapan.
Namun jika ingin lebih bernutrisi, tambahan telur rebus, sayuran atau biji-bijian lain dapat memberikan sensasi kenyang yang lebih lama.
2. Muffin
Orang-orang bule seringkali menjadikan muffin sebagai menu sarapan. Tapi faktanya, muffin tidak bertahan lama di perut dan bikin cepat lapar.
Muffin merupakan kudapan manis yang terbuat dari tepung, gula dan lemak.
Mengonsumsi muffin tanpa tambahan protein tidak akan membuat kita merasa kenyang.
3. Nasi putih
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)