:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/03/french-toast-g334b14e23_640jpg-20220903114505.jpg)
Nasi putih merupakan makanan pokok bagi orang Indonesia. Namun sebenarnya, nasi putih cepat membuat kita merasa lapar kembali.
Lebih baik pilih nasi merah, beras coklat atau beras basmati yang lebih padat dan kaya serat.
4. Putih telur
Orang-orang yang hanya mengonsumsi putih telur biasanya menghindari kuning telur karena terlalu banyak kolesterol.
Tapi, putih telur bisa membuat perut cepat lapar.
Justru bagian kuningnya yang mengandung protein lengkap, asam amino dan bermanfaat bagi tubuh.
5. Sereal dengan pemanis buatan
Saat membeli sereal, coba cek label kemasannya apakah mengandung pemanis buatan atau tidak.
Pasalnya, pemanis buatan tersebut hanya menambah asupan kalori saja tanpa membuat perut kenyang lebih lama.
6. Roti tawar
Roti tawar tidak mengandung serat atau nutrisi tambahan lain yang membuat kita merasa kenyang.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)