Awas Kolesterol, Ini Ciri-ciri Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Daging

Gridhype.id- Daging merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki sejumlah nutrisi bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi daging dapat melengkapi asupan mineral penting untuk mencegah anemia dan menjaga stamina.

Bukan hanya itu, daging dapat diolah menjadi beragam hidangan lezat yang menggugah selera.

Tidak heran jika banyak orang yang sangat menyukai daging.

Namun demikian, terkadang kita tidak menyadari bahwa ada sejumlah gejala yang ditimbulkan karena terlalu banyak mengonsumsi daging.

Konsumsi daging secara berlebihan memang bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk memahami porsi makan daging sesuai dengan kondisi kesehatan.

Lantas, apa yang akan terjadi jika kita terlalu banyak mengonsumsi daging?

Dilansir dari kompas.com, setidaknya ada 7 tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita terlalu banyak mengonsumsi daging.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Kadar Kolesterol, Inilah 6 Manfaat dari Terong Ungu

Bau mulut tidak sedap

Mendapati bau mulut yang tidak sedap tentunya akan membuat kita hilang percaya diri.

Siapa sangka, bau mulut bisa disebabkan oleh konsumsi daging yang terlalu berlebihan.

Pasalnya, tubuh akan menghasilkan amonia sebagai limbah sampingan saat mencerna daging.

Amonia inilah yang nantinya menyelinap sampai ke mulut dan menimbulkan bau tidak sedap.

Kolesterol meningkat

Mengonsumsi daging berlebihan bisa menimbulkan peningkatan kolesterol darah.

Hal tersebut berkaitan dengan kandungan lemak pada daging yang berpengaruh besar terhadap kolesterol di dalam tubuh.

Sembelit

Terlalu banyak mengonsumsi daging tanpa mengimbangi dengan asupan serat akan membuat tubuh mengalami sembelit.

Protein pada daging sapi dan daging kambing termasuk golongan makanan yang sulit untuk dicerna.

Oleh sebab itu, penting untuk mencukupi asupan serat dan konsumsi banyak air putih.

Baca Juga: Tips Kesehatan, 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bawang Putih, Gampang Banget!

Bau badan tidak sedap

Bukan hanya menimbulkan bau mulut, mengonsumsi daging berlebihan ternyata bisa menimbulkan bau badan yang tidak sedap.

Tubuh perlu mengerahkan energi untuk mencerna dan memproses daging yang kita konsumsi.

Proses ini dikenal dengan istilah termogenesis yang berdampak pada peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat.

Lelah dan mengantuk setelah makan

Kebanyakan orang akan merasakan lelah dan mengantuk setelah mengkonsumsi terlalu banyak daging.

Hal ini masih berkaitan erat dengan penggunaan energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan berat seperti daging.

Berat badan melonjak

Kondisi ini menjadi salah satu hal yang sering ditakuti oleh banyak.

Konsumsi daging dengan jumlah yang tidak tepat bisa saja menimbulkan kenaikan berat badan.

Protein memang dikenal mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Namun anda perlu mempertimbangkan lagi jika sumber protein tersebut berasal dari daging sapi atau daging kambing.

Masalah kesuburan

Pola makan yang tidak seimbang karena terlalu banyak konsumsi daging ternyata bisa berpengaruh terhadap kesuburan.

Ahli merekomendasikan untuk konsumsi daging maksimal 3 kali per minggu yaitu setara dengan 300 sampai 500 gram per minggu.

Baca Juga: Selain Bisa Atasi Kembung, Manfaat Teh Serai Juga Bisa Atasi Kolesterol

(*)