Gak Perlu Khawatir Rogoh Kocek Dalam, Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Anjlok Cuma Modal Konsumsi Makanan Murah Meriah Ini

1. Bawang putih

Dilansir dari Health Line, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Pasalnya, bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan kolesterol tinggi.

Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau dalam bentuk suplemen, seperti kapsul dan tablet.

2. Kacang hijau

Makanan berupa kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Bakal Sujud Syukur, Air Rebusan Daun Ini Ampuh Jadi Solusinya, Kerap Ditemukan di Pinggir Jalan

Dilansir dari Kompas.com, 26 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu porsi kacang hijau secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Penelitian tersebut dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Adapun hasil penelitian itu menunjukkan bahwa kacang hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Ikan