Satu Indonesia Belum Tau, Deretan Buah Ini Ternyata Tergolong Asupan Paling Tidak Sehat, Waspada Bisa Mengundang Petaka Jika Dikonsumsi Berlebihan

3. Mangga

Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.

Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga.

Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi.

Adapun sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.

Baca Juga: Saat Terlalu Asam untuk Dimakan, Coba Rendam Nanas dalam Botol Lalu Minum Airnya, Ternyata PunyaManfaat Luar Biasa Ini

Buah dengan kalori tertinggi

Banyak jenis buah yang tinggi kalori. Buah jenis ini pun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi.

Meski demikian, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.

1. Plum

Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya.

Namun, seperti jenis buah kering lainnya, buah plum relatif tinggi kalori, karbohidrat, dan gula.