Prediksi Jumlah Pemudik Terus Meningkat, Jangan Sepelekan 5 Hal ini Untuk Tetap Jaga Stamina Selama Lakukan Perjalanan Jauh

Jika ingin menggunakan transportasi umum, seperti pesawat, bis, atau kereta api, cobalah untuk menghindari moda transportasi yang terlalu ramai atau sesak agar mudik terasa lebih nyaman, serta mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan.

Pastikan kitasudah mempelajari dulu rute perjalanan mudik ini.

2. Bawa obat-obat pribadi

Pastikan bawa obat-obatan pribadi seperti obat anti mabuk perjalanan, obat flu, obat sakit kepala, obat anti masuk angin, dan obat diare selama di perjalanan.

Silakan membawa suplemen dan obat-obatan khusus jika mengidap penyakit tertentu.

Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan selama di perjalanan.

3. Siapkan perbekalan padat gizi dalam perjalanan

Baca Juga: Peraturan Terbaru Syarat Mudik Bagi yang Membawa Anak Berusia 6-17 Tahun, Tak Perlu Lagi Lampirkan Tes Antigen

Jika mudik masih dalam suasana puasa, pastikan untuk makan sahur dengan gizi seimbang.

Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang atau roti gandum sebagai sumber energi.

Dilengkapi dengan protein hewani seperti ayam, daging, ikan dan telur, juga dengan protein nabati seperti tahu dan tempe.

Lengkapi menu sahur dengan sayuran serta buah-buahan yang mengandung Vitamin C serta zinc dan kalsium.