Jangan Loyo Jalani Puasa di Akhir Ramadan, Jaga Imunitas Tubuh dengan Cara Ini

Tidur yang cukup

Waktu dan kualitas tidur ternyata berpengaruh bagi imunitas tubuh.

Saat berpuasa, sejumlah orang mungkin mengalami jam tidur yang kacau.

Kebiasaan tersebut sebenarnya bisa mengganggu kekebalan tubuh.

Oleh sebab itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan tidur setidaknya 7-8 jam perhari.

Olahraga

Berpuasa bukanlah alasan untuk tidak berolahraga.

Olahraga dikenal sebagai kegiatan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak perlu menambahkan target yang terlalu tinggi, anda hanya perlu melakukan olahraga walaupun sebentar.

Pada bulan puasa, pilihlah olahraga ringan dengan intensitas rendah seperti yoga atau bersepeda.

Baca Juga: Dipercaya Mampu Tingkatkan Imun Tubuh Saat Puasa, Lantas Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Madu?

Berhenti merokok