Jangan Loyo Jalani Puasa di Akhir Ramadan, Jaga Imunitas Tubuh dengan Cara Ini

Mengendalikan stres

Stress menjadi salah satu hal yang berpengaruh bagi penurunan imunitas tubuh.

Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengendalikan stres agar kekebalan tubuh tetap terjaga.

Ada pasti pernah mendapati orang yang stres mengalami beragam masalah kesehatan.

Sejumlah riset menunjukkan fakta bahwa stres berkepanjangan mampu melemahkan daya tahan tubuh.

Untuk mengendalikan stres, Anda bisa melakukan beragam hal yang menyenangkan misalnya saja mengurus tanaman atau bermain dengan hewan peliharaan.

Melakukan hobi secara terjadwal juga bisa dilakukan untuk mengendalikan stres.

Perbanyak konsumsi makanan sehat

Meskipun waktu konsumsi makanan terbatas saat berpuasa, pastikan untuk menyediakan makanan sehat saat berbuka hingga sahur.

Pasalnya, 80% sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi.

Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah dengan porsi yang tepat.

Baca Juga: Cuma Modal Madu Dicampur 4 Bahan Tradisional Ini, Tubuh Bebas dari Badai Omicron