Tolong Perhatikan Jika Tak Ingin Masuk Rumah Sakit, Ini Aturan Konsumsi Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes Saat Sahur dan Berbuka

Gridhype.id- Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes harus betul-betul diperhatikan.

Pasalnya, penderita diabetes rawan mengalami lonjakan kadar gula darah.

Apabila kadar gula darah terus melonjak dan tidak segera diatasi, kemungkinan terjadinya kompilkasi diabetes bisa terjadi.

Penderita diabetes juga harus ekstra hati-hati menjaga kesehatannya, terlebih lagi saat berpuasa.

Bukan hanya waspada soal lonjakan gula darah, penderita diabetes yang berpuasa juga bisa mengalami hipoglikemia.

Hipoglikemia merupakan suatu kondisi ketika kadar gula darah turun di bawah normal.

Kemungkinan terjadinya Ketoasidosis Diabetik juga meningkat karna tubuh mulai membakar lemak ketika tubuh tidak memiliki cukup glukosa sebagai sumber energi.

Oleh karena itu, penderita diabetes terkadang menemukan tantangan yang lebih sulit ketika menjalani ibadah puasa.

Meskipun pada dasarnya puasa mampu memberikan segudang manfaat dan pahala.

Baca Juga: Jangan Asal Teguk, Cuma Susu Jenis Ini yang Boleh Diminum Pasien Diabetes

Namun, memperhatikan kondisi kesehatan harus tetap dilakukan demi kenyamanan dan kelancaran ibadah puasa.

Lantas, bagaimana cara menjaga kondisi penderita diabetes yang berpuasa?

Dilansir dari gridhealth.id, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akankarbohidrat sederhana.

Karbohidrat jenis ini diketahui mampu diserap dengan cepat oleh tubuh.

Adapun kandungan tersebut bisa diperoleh dari konsumsi kurma atau susu.

Ketika menyantap sahur, penderita diabetes bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks.

Mengapa?

Karbohidrat kompleks rupanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama.

Anda bisa memilih gandum utuh, roti gandum, atau sayuran sebagai menu santap sahur.

Baca Juga: Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Puasa, Minum Susu Datangkan Manfaat Sekaligus Bahaya Bagi Penderita Diabetes

Adapun pemenuhan protein dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi ikan, tahu, atau kacang-kacangan.

Beberapa jenis makanan tersebut ampuh untuk memberi energi bagi tubuh.

Adapun jika ingin mengomsumsi susu, baiknya memilih susu rendah lemak yang lebih aman bagi penderitadiabetes.

Yogurt polos juga bisa dijadikan sebagai alternative santapan yang baik untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.

Dengan demikian, penderita diabetes tidak perlu takut mengalami keluhan berat ketika sedang berpuasa.

Baca Juga: Kaya Manfaat Bagi Tubuh, Siapa Sangka Keju Bisa Jadi Malapetaka Bagi Penderita Diabetes

(*)