Gridhype.id- Susu dikenal sebagai minuman yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.
Memiliki indeks glikemik rendah, susu bahkan disebut sebagai minuman yang aman bagi penderita diabetes.
Namun, penderita diabetes tetap harus memperhatikan beberapa jenis aturan jika ingin mengonsumsi susu.
Pasalnya, tidak semua jenis susu boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Ada beberapa kandungan pada susu yang mungkin saja membahayakan tubuh penderita diabetes.
Lantas, susu seperti apa yang aman dikonsumsi?
Dilansir dari hellosehat.com, penderita diabetes bisa memilih susu almon atau susu flax seed.
Dua jenis susu ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup rendah, yaitu 1-2 gram setiap gelasnya.
Adapun karbohidrat memang berperan penting terhadap kadar gula darah di dalam tubuh.
Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa susu almond dan susu flax seed mampu membuat kadar gula darah tidak melonjak secara signifikan.
Baca Juga: Gak Cuma Jadi Biang Kerok Komplikasi Penyakit, Rupanya Diabetes Bisa Bikin Stres
Dibandingkan dengan mengonsumsi susu sapi, susu almond dan susu flax seed lebih dianjurkan bagi penderita diabetes.
Sejumlah orang juga memilih susu rendah lemak karena dianggap aman bagi penderita diabetes.
Namun demikian, ada hal penting lain yang teta harus diperhatikan.
Susu rendah lemak tetap memiliki kandungan karbohidrat yang sama tingginya dengan susu sapi biasa.
Oleh karena itu, kemungkinan terjadinya lonjakan gula darah secara signifikan akan tetap terjadi.
Apabila ingin tetap mengonsumsi susu rendah lemak, Anda bisa mempertimbangkannya dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dari bahan makanan lain.
Pada dasarnya, kandungan pada susu memang sangat baik bagi tubuh asal dikonsumsi dengan cara yang bijak.
Apabila Anda memilih konsumsi susu kemasan, jangan lupa untuk mencermati label kemasan untuk mengetahui kandungan di dalamnya.
Baca Juga: Kaya Manfaat Bagi Tubuh, Siapa Sangka Keju Bisa Jadi Malapetaka Bagi Penderita Diabetes
(*)