Tolong Perhatikan Jika Tak Ingin Masuk Rumah Sakit, Ini Aturan Konsumsi Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes Saat Sahur dan Berbuka

Lantas, bagaimana cara menjaga kondisi penderita diabetes yang berpuasa?

Dilansir dari gridhealth.id, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akankarbohidrat sederhana.

Karbohidrat jenis ini diketahui mampu diserap dengan cepat oleh tubuh.

Adapun kandungan tersebut bisa diperoleh dari konsumsi kurma atau susu.

Ketika menyantap sahur, penderita diabetes bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks.

Mengapa?

Karbohidrat kompleks rupanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama.

Anda bisa memilih gandum utuh, roti gandum, atau sayuran sebagai menu santap sahur.

Baca Juga: Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Puasa, Minum Susu Datangkan Manfaat Sekaligus Bahaya Bagi Penderita Diabetes

Adapun pemenuhan protein dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi ikan, tahu, atau kacang-kacangan.

Beberapa jenis makanan tersebut ampuh untuk memberi energi bagi tubuh.

Adapun jika ingin mengomsumsi susu, baiknya memilih susu rendah lemak yang lebih aman bagi penderita diabetes.