Kuat Puasa Seharian Tanpa Ngeluh, Ini Deretan Menu Sahur Enak yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Dijamin Gak akan Nyesel

Anda juga perlu makan beberapa jenis sayur dan buah-buahan untuk memberikan tambahan nutrisi dalam tubuh.

Pada buah dan sayur memiliki kandungan kalori yang sedikit, namun kaya akan serat serta banyak nutrisi lain.

Serat ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan kuat menjalani puasa.

Anda bisa juga memilih buah yang miliki banyak kandungan air, sehingga tubuh mendapat cukup asupan cairan hingga tidak mudah dehidrasi.

4. Pilih Makanan dengan Lemak Sehat

Baca Juga: Dijamin Tidak Cepat Lapar, Ternyata Ini Menu Makan Sahur yang Bikin Kenyang Tahan Lama

Makanan berlemak tidak selalu buruk untuk kesehatan, karena ada makanan yang miliki lemak baik.

Makanan tersebut justru bisa membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan menu sahur.

Beberapa makanan dengan kandungan lemak baik, yaitu biji-bijian, kacang tanah, alpukat, dan beberapa jenis kacang lainnya.

5. Minum Air Putih

Selain memastikan mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi tinggi dan mengenyangkan, Anda juga perlu memperhatikan jumlah air yang diminum.

Walau puasa, Anda tetap harus mengonsumsi air sesuai jumlah kebutuhan harian.