Heran Badan Mudah Loyo Saat Berpuasa, Yuk Ikuti Tips Pilih Menu Buka Puasa dan Sahur  yang Menyehatkan Ini

GridHype.ID - Selama menjalankan ibadah puasa, menu Ramadhan perlu menjadi perhatian setiap umat Muslim.

Bagaimana tidak, pilihan menu buka puasa dan sahur akan memengaruhi kesehatan tubuh selama berpuasa.

Biasanya orang-orang akan memilih menu buka puasa dan sahur dengan makanan yang tinggi gula atau mengandung lemak, termasuk gorengan.

Padahal, makanan yang 'berdosa' ini konsumsinya harus dikendalikan supaya tidak kalap saat berbuka dan sahur.

Tips pola makan sehat selama berpuasa

Jika diibaratkan sebagai puzzle, pola makan sehat bisa melengkapi kebutuhan nutrisi harian agar badan tidak loyo dan tidak mudah ngantuk selama berpuasa.

Mengutip Kompas.com, hal itu dikatakan spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, M. Gizi, Sp.GK, AIFO-K, dalam Bincang Shopee bertajuk 'Berpuasa Sehat agar Tetap Produktif' secara virtual, Selasa (29/3/2022).

"Menjaga kesehatan di bulan Ramadhan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya," ujar dia.

"Yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan. Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa," kata dr. Putri.

Baca Juga: Bikin Keluarga Doyan Makan di Rumah, Ini Resep Garang Asem Ayam, Sajian Menu Buka Puasa dengan Rasa Gurih yang Sempurna

Nah, karena berpuasa menuntutmu untuk menahan lapar dan haus lebih dari 13 jam, tentu pola makan yang sehat punya peran yang penting bagi kesehatan.

Dalam acara tersebut, dr. Putri membeberkan tips pola makan yang menyehatkan selama berpuasa.