Cegah Dehidrasi Selama Ramadhan, Masukkan Buah Enak Ini dalam Menu Buka Puasa dan Sahur Keluarga, Gak Cuma Mentimun

GridHype.ID - Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air.

Sementara selama berpuasa, kita tidak memiliki banyak kesempatan untuk minum air.

Padahal, air menjadi penting agar tubuh tetap terhidrasi sehingga kesehatan bisa terjaga.

Diketahui, asupan air yang disarankan minimal 8 gelas per hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Maka dari itu, perlu diperhatikan juga menu buka puasa dan menu sahur selama Ramadhan.

Pasalnya, mengutip Kompas.com dari buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, sumber cairan tubuh kita tidak hanya berasal dari air minum.

Tetapi bisa juga dari makanan dalam menu buka puasa dan menu sahur kita.

Bahkan dibandingkan dengan air putih biasa, makanan bisa mengandung nutrisi penting lainnya.

Berikut sejumlah makanan yang menjadi sumber air dan dapat mencegah dehidrasi selama puasa:

Baca Juga: Jadi Menu Favorit Saat Berbuka, Begini Caranya Bikin Gorengan Tetap Renyah dan Krispi Meski Sudah Dingin

1. Mangga

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, mangga membantu memberikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi.