Cegah Dehidrasi Selama Ramadhan, Masukkan Buah Enak Ini dalam Menu Buka Puasa dan Sahur Keluarga, Gak Cuma Mentimun

Tak hanya itu, mangga juga bisa meregrenerasi kulit rusak karena jerawat.

Sebab, mangga adalah buah yang kaya mineral dan vitamin, khususnya vitamin A yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit rusak.

Selain vitamin A, mengutip Healthline, mangga juga mengandung serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B6.

2. Delima

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, delima adalah makanan pencegah dehidrasi serta sumber antioksidan.

Antioksidan yang terkandung dalam buah delima berupa senyawa polifenol, yang mampu meningkatkan perlindungan tubuh terhadap efek samping paparan sinar matahari.

Mengutip Healthline, delima mengandung serat, kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, dan vitamin C.

Baca Juga: Kelezatannya Bikin Keluarga Kagum, Ini Resep Rahasia Cumi Saus Padang, Pelengkap Menu Buka Puasa yang Rasanya Seenak Resto Seafood

Sementara senyawa bioaktif utama dengan aktivitas antioksidan yang ditemukan dalam buah delima yaitu punicalagins, anthocyanin, dan tanin terhidrolisis.

3. Alpukat

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, meski alpukat tidak terlihat berair, ia merupakan salah satu makanan pencegah dehidrasi dan membantu tubuh menyimpan air lebih lama.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh dan seratnya bisa mencegah tubuh terserang diabetes dan kolesterol.