Coba Lakukan 5 Hal Ini, Dijamin Kuat Puasa Seharian Tanpa Bikin Kesehatan Terganggu

Terlebih dulu Anda bisa mengembalikan kadar gula darah dengan cara mengonsumsi makanan yang tepat seperti kurma atau beberapa potong buah.

Hindari makanan pedas dan asam

Makanan dengan rasa pedas dan asam juga baiknya dihindari ketika berbuka puasa.

Hal ini bisa sangat membahayakan, terutama bagi orang-orang dengan penyakit asam lambung.

Penderita asam lambung memiliki tubuh yang sensitif sehingga perlu menghindari makanan pedas dan asam.

Perhatikan asupan nutrisi

Bukan hanya sekadar makan, kita dianjurkan untuk memperhatikan nutrisi yang ada pada bahan makanan.

Pastikan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat agar tidak membahayakan tubuh.

Anda dapat mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak baik, sayuran, dan buah saat waktu berbuka puasa dan sahur.

Mengonsumsi karbohidrat kompleks bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama karena proses pencernaan yang relatif lama.

Baca Juga: Dijamin Tidak Cepat Lapar, Ternyata Ini Menu Makan Sahur yang Bikin Kenyang Tahan Lama

Batasi makanan manis, berpengawet, dan gorengan