Gak Boleh Sembarang, Ini Deretan Makanan yang Harus Dihindari Sebagai Menu Sahur, Kenyangnya Malah Bikin Rugi

GridHype.ID - Waktu sahur sebaiknya tidak dilewatkan begitu saja selama puasa Ramadhan.

Sebab, waktu sahur menjadi kesempatan untuk tubuh mendapatkan asupan nutrisi sebelum menjalani puasa.

Begitu pula saat memilih menu sahur juga tidak boleh sembarangan.

Sebagian orang mungkinmemilih makanan cepat saji atau olahan agar persiapan makan sahur lebih cepat.

Padahal, asupan nutrisi kompleks saat sahur sangat dibutuhkan guna menjadi pasokan energi sepanjang hari hingga buka puasa.

Maka dari itu, memilih menu sahur sehat dan menghindari makanan tertentu menjadi hal yang penting untuk dilakukan.

Melansir dari Kontan, ahli gizi mengungkap berbagai jenis makanan yang harus dihindari saat sahur. Yuk, simak!

1. Terlalu banyak karbohidrat

Untuk mencegah kerusakan otot, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung energi, seperti karbohidrat dan lemak.

Baca Juga: Tradisi Puasa dan Lebaran: Mesaharanty, Tradisi Unik Masyarakat Mesir untuk Membangunkan Orang Sahur

Namun, terlalu banyak karbohidrat saat sahur justru akan membuatmu menjadi mudah lapar saat puasa.

Ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, mengatakan, karbohidrat seperti nasi dan mi mudah dicerna menjadi gula dalam tubuh.