Rawan Terjadi Saat Ramadan, Kurang Tidur Nyatanya Bisa Jadi Biang Penyakit Diabetes, Begini Cara Mengatasinya

Perhatikan Asupan Nutrisi

Siapa sangka asupan nutrisi sangat berpengaruh bagi kualitas tidur seseorang.

Konsumsi makanan berat dan kaya kalori saat berbuka puasa justru akan mengganggu kualitas tidur.

Hal tersebut berkaitan erat dengan waktu tubuh untuk mencerna makanan.

Hindari Makanan Pedas

Mengonsumsi makanan pedas memang digadang mampu meningkatkan selera makan.

Namun, konsumsi secara berlebihan hanya akan merusah tubuh Anda.

Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menghindari makanan pedas saat berbuka puasa.

Dengan demikian, tubuh akan lebih mudah mencerna makanan sehingga tidur lebih berkualitas.

Baca Juga: Hati-hati! Penderita Diabetes Bisa Terkena 4 Infeksi Berbahaya Jika Lalai Lakukan Hal Ini

Hindari Makanan yang digoreng

Mengolah makanan dengan cara digoreng menjadi salah satu pantangan bagi penderita diabetes.