Panjang Umur Sampai Kakek Nenek, Cukup Rutin Konsumsi 2 Sendok Minyak Zaitun Tiap Hari, Ternyata Bikin Penyakit Mematikan Ini Tak Berani Mendekat

GridHype.ID - Minyak zaitun tentu bukan hal yang asing lagi bagi kebanyakan orang.

Bahkan, sudah jadi rahasia umum jika minyak zaitun bermanfaat baik untuk kecantikan.

Meski demikian, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan juga tak boleh disepelekan.

Pasalnya, rutin mengonsumsi minyak zaitun dipercaya bisa membuat tubuh terhindar dari penyakit mengerikan ini.

Seperti melansir Nakita.ID dariBBC Good Food, minyak zaitun mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dalam satu sendok makan minyak zaitun menyediakan :

- 99 kkal/407 kj

- 11 gram lemak

- 0 gram lemak tak jenuh tunggal

Baca Juga: Berhenti Bergantung pada Skincare Mahal, Flek Hitam di Wajah Bisa Langsung Lenyap Cuma Modal Singkong, Begini Caranya

- 9 gran lemak tak jenuh ganda

- 56 miligram vitamin E

Dengan semua kandungan yang dimiliki, minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan jantung.

Minyak zaitun baik untuk kesehatan jantung

Anda tentu sudah tak asing lagi dengan penyakit jantung, bukan?

Ya, penyakit yang biasanya menyerang orang dengan usia lanjut ini termasuk penyakit kronis yang sangat berbahaya.

Meski berisiko tinggi menyerang orang pada umur 60 tahun ke atas, tapi tidak menutup kemungkinan bisa terjadi di usia produktif.

Di Indonesia sendiri, para penderita penyakit jantung kerap bertambah setiap tahunnya.

Tak sedikit pula orang yang meninggal akibat penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Coba-coba Ajak Pemilik Golongan Darah Ini Olahraga Berikut Jika Tak Ingin Menyesal

Nah, untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung, Anda bisamengonsumsi minyak zaitun.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat minyak zaitun untuk jantung.

Ini termasuk kemampuannya dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Minyak zaitun juga meningkatkan kadar kolesterol baik.

Kedua haltersebutberkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.

Konsumsi zaitun secara konsisten lambat laun dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung lainnya.

Tak hanya itu, penelitian lainnya menyebutkan jika minyak zaitun memiliki kandungan polifenol. Ini berperan melindungi tubuh terhadap diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Maka dari itu, disarankan makan satu hingga 2 sendok makan minyak zaitun per hari untuk membuat jantung lebih sehat.

Minyak zaitun bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampurkan ke dalam makanan seperti salad buah juga sayur.

Baca Juga: Kolesterol hingga Sesak Napas, Cukup Minum Rendaman Air Bunga Melati yang Sering Dianggap Mistis ini, 3 Penyakit Bakal Jauh-Jauh dari Tubuhmu

(*)