Jadi Sajian Praktis Buat Anak Kos Saat Berbuka Puasa, Jus Buah Kemasan Justru Jadi Malapetaka Bagi Penderita Diabetes

Gridhype.id- Pada zaman yang semakin modern ini, terdapat beragam jenis makanan dan minuman yang praktis untuk dikonsumsi.

Hal tersebut tentu saja semakin memudahkan orang-orang untuk mendapatkan asupan nutrisi.

Namun ternyata, tidak semua makanan dan minuman instan baik bagi kesehatan.

Salah satu jenis minuman yang kerap ditemukan di pasaran adalah jus buah kemasan.

Jus buah kemasan ini biasanya dikonsumsi oleh banyak orang karena dinilai cukup praktis.

Jus buah kemasan tersedia dengan beragam varian rasa yang bisa dipilih berdasarkan selera.

Tidak heran jika jus buah kemasan ini sering dijadikan alternatif segar untuk berbuka puasa.

Padahal, menu buka puasa dan sahur harus sangat dijaga kandungan nutrisinya.

Siapa sangka, jus buah kemasan yang dijual secara komersil ternyata mengandung gula dalam kadar yang jahat.

Meskipun penambahan gula pada minuman dianggap wajar, penelitian menemukan bahwa kandungan gula alami dalam buah-buahan sudah cukup tinggi.

Baca Juga: Sejumlah Ikan Berlemak Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Aman bagi Penderita Diabetes

Apabila jus buah kemasan ditambah dengan gula, maka minuman tersebut bisa sangat membahayakan penderita diabetes.

Dilansir dari kompas.com, bentuk gula yang ditemukan dalam buah segar secara kimiawi sama dengan bentuk gula yang ditemukan dalam gula halus pada minuman buah kemasan.

Namun demikian, serat pada minuman buah kemasan telah diproses sehingga mudah dipecah dalam tubuh.

Hal inilah yang nantinya akan membuat rancangan energi terjadi sangat cepat serta tidak dibakar dengan tepat.

Nantinya pembakaran tersebut akan mengakibatkan kenaikan berat badan yang cukup membahayakan.

Dibandingkan dengan mengonsumsi jus buah kemasan, ada baiknya untuk mengonsumsi buah segar alami yang lebih terjamin kandungannya.

Anda bisa mengolah beberapa jenis buah untuk dijadikan jus tanpa tambahan gula.

Minuman ini bisa menjadi alternatif menu buka puasa yang menyegarkan sekaligus aman bagi penderita diabetes.

Buah segar diketahui memiliki kandungan serat yang baik bagi penderita diabetes.

Serat tersebut bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengontrol lonjakan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Mengenal Okra, Jenis Tumbuhan yang Ampuh Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diebetes Saat Puasa

Selain aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah alami juga bisa membuat anda terhindar dari rasa lapar selama berpuasa.

Mulai sekarang, biasakan untuk menyediakan buah segar dibandingkan dengan konsumsi jus buah kemasan.

Baca Juga: Jika Tak Ingin Sakit-sakitan Selama Puasa, Rutin Minum Ramuan Ini Agar Gula Darah Stabil

(*)